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Y reciba el mejor resumen de noticias directamente en su cuenta de correo electrónico¿Por qué duelen las rodillas antes de que llueva? La ciencia lo explica y esto puedes hacer
*El dolor en las rodillas antes de la lluvia tiene explicación científica. Conoce las causas, a quién afecta más y cómo aliviarlo
De InterésMayo 23, 2025
Muchas personas han notado que, antes de que empiece a llover, sienten molestias en las rodillas, como si dolieran más de lo normal.
Esta sensación no es un mito ni una simple coincidencia. Tiene una explicación real y comprobada por la ciencia. Se trata de un fenómeno que ocurre por los cambios en el clima, y en especial por una cosa llamada presión barométrica.
Este tipo de molestias es muy común en personas con problemas en las articulaciones, como la artritis, o en quienes han tenido lesiones anteriores. Sin embargo, puede afectarle a cualquiera.
Esta es la razón detrás de que te duelan las rodillas antes o durante la lluvia
Antes de que empiece a llover o haya una tormenta, ocurren cambios en el aire que normalmente no notamos. Uno de esos cambios es que la presión del aire baja. A esto se le llama presión barométrica.
Cuando esa presión baja, el aire que normalmente empuja sobre nuestro cuerpo deja de hacerlo con la misma fuerza. Como resultado, los tejidos del cuerpo, como músculos, tendones o ligamentos, se pueden expandir un poco. Esa pequeña expansión no duele por sí sola, pero si hay una zona del cuerpo que está inflamada o dañada, como una rodilla con artritis o una lesión vieja, sí puede causar dolor o sensibilidad.
Por eso, antes de que llueva, el cuerpo puede “sentir” ese cambio, especialmente en zonas sensibles como las rodillas.
PUUUUBLI
¿Por qué se siente el dolor justo en las rodillas?
Las rodillas son una parte del cuerpo que soporta mucho peso. Caminamos, subimos escaleras, nos levantamos y para todo eso usamos las rodillas. Además, es una articulación grande, compuesta por huesos, cartílago, ligamentos y líquido.
Si hay algún daño previo en esa zona, como una operación, un golpe o simplemente desgaste por edad, la rodilla se vuelve más sensible a los cambios de presión y temperatura.
Por eso, muchas personas dicen sentir dolor de rodillas antes de que llueva, incluso si el cielo aún está despejado. En realidad, su cuerpo ya detectó que algo está cambiando en el clima.
¿Qué dice la ciencia sobre el dolor de rodillas durante la lluvia?
Varios estudios han analizado este tema y han encontrado que muchas personas sí sienten más dolor articular cuando cambia el clima. Por ejemplo:
En un estudio hecho en Estados Unidos, se observó que quienes tienen artritis reportaron más dolor en los días con baja presión atmosférica y alta humedad.
Otro estudio en Reino Unido, con más de 13,000 personas, mostró que muchas sentían más molestias cuando llovía, hacía frío o había viento.
La mayoría de los médicos están de acuerdo en que estos factores sí pueden afectar cómo se siente el cuerpo, sobre todo en personas con problemas de articulaciones.
¿Qué se puede hacer si duelen las rodillas antes de que llueva?
Aunque no se puede evitar que llueva, sí hay formas de aliviar el dolor:
Calor en la zona: Usar una bolsa de agua caliente o una manta eléctrica ayuda a relajar los músculos y disminuir el dolor.
Movimiento leve: Hacer estiramientos suaves o caminar un poco puede ayudar a que la rodilla no se ponga rígida.
Evitar el frío o la humedad: Si sabes que va a llover, intenta mantenerte en un lugar cálido y seco.
Consultar al médico: Si el dolor es frecuente, lo mejor es acudir a un especialista que pueda revisar tu caso.
Medicamentos o suplementos: En algunos casos, el médico puede recomendar algún analgésico o suplementos como colágeno, glucosamina o vitamina D.
También se pueden usar aplicaciones móviles para ver el clima. Algunas apps incluso muestran la presión barométrica, lo cual es útil para anticipar si es un buen día para moverse más o descansar.
Este tipo de dolor no afecta a todos por igual. Es más común en:
- Personas con artritis
- Quienes han tenido lesiones en las rodillas
- Adultos mayores
- Personas con problemas crónicos en las articulaciones
Si estás en alguno de estos grupos y notas que tus rodillas duelen más cuando se acerca la lluvia, no es coincidencia. Es una señal que tu cuerpo está reaccionando al entorno.
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